Corsi e Certificazioni

Introduzione alla Mindfulness

18 Gennaio 2021 - 19 Gennaio 2021, 9:00 18:00 @via Zanella 55, Milano

 

 

 

Un percorso per prendersi cura di se stessi, vivere in modo più sano e sereno imparando ad adattarsi alle circostanze della vita e alleviando la sofferenza che accompagna i momenti difficili.

Così la pratica della mindfulness ci aiuta a gestire, le emozioni, il cambiamento, il dolore e anche ad affrontare meglio le sfide della propria vita quotidiana e a migliorare la qualità delle proprie relazioni.

 

Obiettivi:

  • acquisire strumenti e risorse pratiche per riconoscere come comunicano mente e corpo per aumentare il nostro benessere,
  • attivare di un processo di crescita personale per prenderci cura di noi affrontando le nostre reali esigenze, potenzialità  e possibilità,
  • imparare a preservare un sano e personale equilibrio psico-fisico attraverso le pratiche di consapevolezza,
  • gestire al meglio le nostre risorse corporee ed emotive acquisendo consapevolezza delle nostre sensazioni, emozioni e pensieri di fronte a stimoli esterni ed eventi stressanti.

 

Programma:

  • Essere o non essere un leader
  • Che cos’è la consapevolezza?
  • Che cosa non è consapevolezza?
  • Le origini della consapevolezza
  • Mindfulness oggi
  • La consapevolezza come metodologia scientifica
  • Caratteristiche del programma MBCT
  • Per chi è?
  • Contenuto del programma
  • Sviluppo del programma
  • La sessione settimanale
  • La pratica formale della meditazione quotidiana
  • Pratica informale di meditazione quotidiana
  • Fai un passo indietro
  • Attraversare la strada
  • Orecchio interno, orecchio esterno
  • Pioggia
  • Spa
  • SODA
  • Le tre S
  • La pratica del “sì”
  • I dieci atteggiamenti fondamentali della consapevolezza
  • Benefici a livello corporeo
  • Benefici a livello emotivo
  • Benefici a livello mentale
  • Benefici a livello spirituale
  • Impegno per il programma di consapevolezza
  • Ostacoli
  • Riflesso

 

 

I plus di questo corso:

  • Il libro “Benessere e Cambiamento in Azienda” G.C. Manzoni e L. De Martin, Edizioni FAG, incluso nel corso Project work di sviluppo della Leadership da una sessione ad un’altra.
  • Pre-work dedicato di approfondimento del corso
  • Questionario di verifica dell’apprendimento a fine corso
  • Webinar di approfondimento e/o introduzione su tematiche relative al corso il patrocinio dell’aula Microsoft PMI
  • Il report EBW®  base sulla propria Intelligenza emotiva sul luogo di lavoro con supporto di 1 ora di coaching telefonica e/o on line con facilitatore dedicato
  • Utilizzo di metodologie attive e dei Tools METALOG®, a supporto dell’efficacia didattica
  • Utilizzo della piattaforma FOCUS per focalizzare un piano di azione operativo rispetto al corso a disposizione per 1 mese e supporto/confronto iniziale con un facilitatore dedicato

 

Durata:

2 giornate

 

Costo:

il costo di iscrizione è di € 499 + IVA

 

Prossime edizioni:

Milano 18-19 gennaio 2021

 

Per iscrizioni e maggiori informazioni, scrivere a segreteria.didattica@econsultant.it

Scarica scheda di iscrizione

Informazioni Pratiche

 

Una quota  del corso (2%) sarà data a Missione Bambini  e/o all’Ordine Francescano Secolare.

Ad ogni partecipante del corso verrà mandato l’attestato di donazione.